Грецкие орехи по праву считаются самыми полезными.
В грецких орехах рекордное количество витамина Е, который укрепляет кровеносные сосуды,
а фосфолипиды нейтрализуют холестерин.
Съедайте 3-4 грецких ореха в день.
Грецкие орехи богаты жирными ненасыщеными кислотами, калием,кальцием, магнием, йодом,
кобальтом, железом, цинком, витаминами А, Е, В1, В2, РР, С.
По содержанию витамина С грецкий орех превосходит черную смородину.
Очень полезен вегетарианцам, так как снижает потребность в мясе и белковой пище.
Он укрепляет память, снижает уровень холестерина в крови, защищает печень и сердце.
Форма ядра грецкого ореха напоминает полушарие головного мозга, поэтому их советовали при головных болях.
Грецкие орехи полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза и гипертонии.
Грецкие орехи полезны при нервных расстройствах и нарушении сна.
Будьте здоровы!!!