10-дневная диета
Можно сбросить до 5 кг

Завтрак: два тоста с нежирным сыром чашка кофе с сахарозаменителем
Перекус: одно яйцо, сваренное вкрутую
Обед: 200 г вареной куриной грудки или кусочек рыбы, приготовленной на пару
Перекус: 100-150 г твердого сыра
Ужин: стакан нежирного кефира, бутербродс кусочком сыра
Из жидкости можно только зеленый чай или минеральную воду в неограниченном количестве

диета7-дневная диета
(рецепт разработан медиками)

1-день: 6 вареных яиц
2-день: 500 г обезжиренного творога
3-день: 700 г куриного филе
4-день: 200 г вареного риса
5-день: 6 средних вареных картошин
6-день: яблоки
7-день: 100 г творога, 1-2 стакана молока
Данная диета поможет сбросить 3-6 кг

PS если есть проблемы со здоровьем посоветуйтесь с врачом